Η πυγμαχία που η πρώτη εμφάνισή της χάνεται στο βάθος των αιώνων αποτελούσε βασικό αγώνισμα των Ολυμπιακών Αγώνων. Ο κατάλληλος τρόπος για ενδυνάμωση, εκτόνωση και αυτοάμυνα!
Προπόνηση πυγμαχίας μέσα από την εκμάθηση των βασικών τεχνικοτακτικών συστημάτων του αθλήματος. Είναι προπόνηση διαλειμματικού τύπου με αυξομειώσεις στην ένταση. Απευθύνεται σε όλους και πέρα από τη βελτίωση της καρδιαναπνευστικής αντοχής και της δύναμης βοηθά στην καλλιέργεια ψυχικών και πνευματικών παραμέτρων όπως η αυτοπεποίθηση, η επιμονή, η διορατικότητα, η προνοητικότητα, η συγκέντρωση και κατά συνέπεια η βελτίωση του χρόνου αντίδρασης στη σκέψη και την κίνηση.